Cours de yoga Montpellier

C'est au travers de postures, respiration, relaxation, méditation que nous explorons les multiples facettes du yoga.

- Les postures ou asanas, développent force et souplesse musculaire. Elles soulagent particulièrement les maux de dos, ainsi que la plupart des articulations, permettent de relâcher certaines tensions, stimulent les organes, la circulation sanguine...

- La respiration ou pranayama, accroît notre capacité respiratoire, améliore la fonction cardio-vasculaire en diminuant notamment la fréquence cardiaque. Une bonne qualité de respiration est garante d'une bonne oxygénation de toutes les cellules du corps (peau, muscle, cerveau, organes...). Nous avons souvent tendance à sous estimer l'importance d'une bonne oxygénation. Un manque d'oxygène dans le corps peut nuire à notre équilibre général (physique et psychologique), entraîner une baisse de vitalité, de la motivation...

- La relaxation ou yoga nidra, améliore notre capacité à nous détendre, aide à évacuer le stress, les tensions...

- La méditation ou dhyana, régule le système nerveux, atténue l'agitation mentale...

Chacun de ces aspects sont étroitement liés les uns aux autres.

La pratique du yoga favorise le fonctionnement de tous les systèmes (nerveux, immunitaire, cardio-vasculaire, digestif, respiratoire, hormonal...), améliore la statique du corps (la façon de se tenir) et l'alignement de la colonne, réduit les symptômtes des maladies chroniques... Un travail de visualisation, de réflexion, de concentration, de "présence" est proposé dans la relaxation et la méditation, offrant un exercice complet qui apporte un bien-être physique et mental.

La philosophie qui accompagne le yoga nous permet d'aborder le monde d'une manière plus positive, lucide et responsable. Nous invitant à une remise en question de nos différents schémas de fonctionnements, le yoga apporte des réponses étonnamment adaptées aux besoins actuels. Il devient alors un véritable art de vivre.