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Yoga nidra

La relaxation ou yoga nidra, améliore notre capacité à nous détendre, aide à évacuer le stress, les tensions...trés efficace pour la récupération. La pratique régulière de la relaxation permet de réguler le tonus musculaire et donc d'économiser notre vitalité au lieu de la laisser se dilapider dans des tensions inutiles.

C'est par une mise en repos profond de notre métabolisme que cette méthode harmonise et répare les grandes fonctions de notre organisme. Elle se pratique généralement en posture allongé, soit en début ou fin de séance.

Cette relaxation profonde agit autant sur le corps que sur le mental.

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