Pranayama

La respiration ou pranayama, accroît notre capacité respiratoire, améliore la fonction cardio-vasculaire en diminuant notamment la fréquence cardiaque. Une bonne qualité de respiration est garante d'une bonne oxygénation de toutes les cellules du corps (peau, muscle, cerveau, organes...). Nous avons souvent tendance à sous estimer l'importance d'une bonne oxygénation. Un manque d'oxygène dans le corps peut nuire à notre équilibre général (physique et psychologique), entraîner une baisse de la vitalité, de la motivation...

Les liens entre notre respiration et notre esprit ne sont plus à démontrer. Plus la respiration est calme, plus l'esprit est calme, l'inverse est également valable. La respiration est un outil qui permet d'apaiser l'esprit afin d'atteindre des états de concentration élevés ainsi qu'une plus grande lucidité.

Dans notre style de yoga, la respiration à une place fondamentale, l'objectif est de rendre le souffle long et fin. Le yoga est une des disciplines les plus complètes dans le domaine de la respiration. Il est impressionnant de constater la variété des types de respirations, et les bénéfices qu'elles apportent.

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